قد لا يحب الكثير شرب الماء الساخن ولكن بعد أن تعرف ما هي فوائد شرب الماء الساخن لجسمك وصحتك أعدك أنك ستداوم على شربه.
لنتعرف على أهمية شرب الماء الساخن:
تهدئة احتقان الأنف
يعد شرب الماء الساخن من اهم طرق تخفيف التهاب الحلق حيث يعمل على تسخين الاغشية المخاطية وكما ان استنشاق بخار الماء الساخن (التبخيرة) مفيد جدا لحل مشكلة انسداد الجيوب الأنفية وبالتالي يساعد على التنفس بشكل أفضل.
مفيد لتسهيل عملية الهضم
عندما تشرب الماء الساخن سينتقل الى الأمعاء والمعدة فأنت تساعد جهازك الهضمي على أن يحافظ على رطوبته وسهولة التخلص من الفضلات وإذابة بقايا الطعام التي قد تؤدي الى عسر الهضم.
تخفيف آلام التهاب المفاصل
يساهم شرب الماء الساخن في تخفيف الشعور بالألم والوجع الناجم عن التهاب المفاصل حيث أن الماء الساخن يساعد على تهدئة الأعصاب.
لمن يعاني من الامساك المتكرر
يعتبر الماء الساخن ملين للأمعاء فهي تنكمش بعد شرب الماء الساخن وبالتالي يصبح من السهل خروج الفضلات القديمة الموجودة بالجسم، وكما أنه مفيد لتخفيف الإصابة بالامساك.
التخلص من جفاف الجلد والجسم
بطبيعة الحال شرب الماء ضروري جدا لترطيب الجسم والجلد والشفاه سواء بارد أو ساخن لذلك ينصح بشرب كوب ماء ساخن بعد الاستيقاظ صباحا وكوب آخر قبل النوم وخلال اليوم يمكنك شرب الماء البارد والساخن من الكمية التي يحتاجها جسمك وهي تقريبا بمعدل 6 أكواب.
تخفيف الوزن
يعمل شرب الماء الساخن على تليين الامعاء وبالتالي التخلص من الفضلات المسببة لانتفاخ الجسم وكذلك السوائل المحتبسة التي تعمل على امتلاء الجسم.
تنشيط الدورة الدموية والوقاية من أمراض القلب
هل جربت شعور الانتعاش بعد أخذ حمام دافئ؟
بشربك للماء الساخن يتدفق الدم الصحي بشكل افضل وبالتالي حماية من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وأمراض الأوعية الدموية.
تمتع بنوم هادىء ومريح
إن شرب الماء الساخن يقلل الشعور بالتوتر والقلق لانه يساهم في تحسين أداء الجهاز العصبي وبالتالي نحصل على نوم صحي وراحة واسترخاء تساعدنا على الاستيقاظ في اليوم التالي بكل حيوية ونشاط لإنجاز مهامنا اليومية بكل طاقة.
التخلص من السموم بالجسم
هل شعرت بالتعرق بعد شرب كوب من الماء الساخن؟
عند شرب الماء الساخن ترتفع درجة حرارة الجسم مؤقتا وتنشط الغدد الصماء في الجسم لذا يبدأ جسمك بعدها بافراز العرق وهو امر مزعج بالنسبة لنا ولكن هي وسيلة مهمة ليتخلص الجسم من الفضلات والسموم التي قد تضر بصحتنا.
الحفاظ على صحة الأسنان
ان شرب الماء الساخن بدلا من الماء البارد هو الأفضل لأسنانك حيث أنه مفيد لتخفيف الام الاسنان ويعمل على ازالة بقايا الطعام العالقة بالأسنان قبل استخدام الفرشاة في غسلها.
أهمية الماء الساخن للبشرة
يساهم شرب الماء الساخن في تأخير ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد ويحمي الجلد من الجفاف
هل شرب الماء الساخن مفيد للشعر؟
بكل تأكيد نعم، لأنه يعزز النهايات العصبية في جذور الشعر فذلك يجعلها تنشط وتنمو بشكل أفضل
كما أنه يساهم في الحفاظ على رطوبة فروة الرأس وحمايتها من الجفاف وقشرة الرأس.
الوقت المناسب لشرب الماء الساخن
للحصول على اكبر فائدة مرجوة من شرب الماء الساخن يفضل أن تستغل تلك الأوقات:
- شرب الماء الساخن على الريق بعد الاستيقاظ وقبل أكل أي شيء آخر فهي أفضل بكثير من شرب القهوة.
- كوب قبل النوم: للحصول على الشعور بالراحة والاسترخاء.
- بعد الرياضة لترطيب الجسم بعد فقد كمية من السوائل ولتجديد الفيتامينات والمعادن بالجسم.
أضرار شرب الماء الساخن
كما ذكرنا سابقا إن فوائد الماء الساخن كثيرة ولكن يجب أن يكون بكميات محددة وبطريقة صحيحة حتى لا نضر صحتنا.
بعض النصائح المهمة قبل شرب الماء الساخن:
- أن يكون الماء دافئاً وليس ساخناً
حيث أن الماء الساخن جداً قد يؤدي الى تلف الأنسجة في المريء وحرق اللسان والاضرار بحاسة التذوق.
- عصر قطعة ليمون مع الماء : وذلك جيد للحصول على طعم طيب ولذيذ وزيادة الفوائد التي ستحصل عليها من هذا المشروب الصحي لان الليمون يحتوي على فيتامين C
- شرب كوب الماء على ثلاث مراحل: ليتقبل الجسم طعم الماء الساخن والاستفادة من شرب الماء بشكل أفضل.
